Sohbet

 Forum

 KameraLı Sohbet

 Msn

 Download

ResimGaleri

 Saglik

Foto Albüm

 Komik

 Video

 Kadın / Erkek

 OyunLar

 Yararli Bilgiler

 Sizden Gelenler

İkimiZe MeNu

İkimiZe Sözler

 

BESİN DEĞERİ TABLOSU Bütün besin maddeleri, kalori hesabı yapılırken 100 gr üzerinden hesaplanmıştır. Besinler Protein Karbonhidrat (gr) Yağ (gr) Kalori ETLER DANA         Kıyma orta yağlı 21 - 3.6 120 Kıyma yağlı 20 - 8.2 170 But 20 - 1 103 KOYUN         Kıyma yağsız 19 - 13 200 Kıyma orta yağlı 18 - 16 223 Kıyma yağlı 18 - 38 430 But 18 - 18 250 SIĞIR         Kıyma orta yağlı 21 - 21 283 Kıyma yağlı 17 - 29 345 But 19 - 13 200 KANATLILAR Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Hindi 20.4 - 8 160 Tavuk-but 21 - 3 122 Tavuk ciğer 22 1 5 147 Tavuk-göğüs 23 - 1 104 SEBZELER VE BAKLİYAT Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Bakla-kuru 25 53.7 1.7 354 Bakla-taze 5.7 9.8 0.4 72 Bamya 6 4 0.1 42 Barbunya-kuru 21 57 1.5 346 Bezelye-taze 2.2 8.7 0.2 47 Biber-yeşil 1.2 5.7 0.2 25 Brüksel laha. 4.4 8.9 0.5 47 Domates 1 4 0.3 25 Enginar 2.9 11.9 0.4 63 Fasulye-kuru 20.7 1.3 61.6 333 Fasulye-taze 2.4 0.2 7.7 35 Havuç 1.2 9.3 0.3 42 Hıyar 1 1 0 8 Ispanak 2.3 3.2 0.3 25 Kabak 0.6 3.9 0.1 19 Karnabahar 2.4 4.9 0.2 25 Kereviz-baş 2 7 - 38 Kırmızı-pancar 1.6 9.6 0.1 42 Lahana 1.4 5.3 0.2 24 Mantar 2.4 0.4 0.3 16 Marul 1.2 2.9 0.2 15 Mercimek-kuru 23.7 57.4 1.3 351 Nohut 19.2 56.7 6.2 376 Pancar 1.6 9.6 0.1 42 Patates 2. 19.1 0.1 83 Patlıcan 1.1 5.5 0.2 24 Pazı 2.6 4.8 0.4 27 Pırasa 1.8 13 0.2 52 Semizotu 2 3.8 0.4 32 TAHILLAR VE ÜRÜNLERİ Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Buğday ekmeği 7.2 53.1 1.1 247 Bulgur 12.5 69.8 1.5 350 Erişte 7.7 76 5 390 Makarna 7.7 76 5 390 Mısır 9.4 72 2.2 351 Mısır unu 9 74